Soul Exercises I: Word and Symbol Meditations
GA 267
Translated by Steiner Online Library
“In the pure rays of light ...” and its reversal to “In the divinity of the world ...”
Morning: Recall the lines read (Theosophy book)
8 min:
In the pure rays of light
The divinity of the world shines forth
In pure love for all beings
The divinity of my soul shines forth
I rest in the divinity of the world
I will find myself
In the divinity of the world.
5 min. CHR.
Evening: A few lines from a book on theosophy. CHR.
8 min:
In the divinity of the world
I will find myself
In HER I rest
The divinity of my soul shines forth
In pure love for all beings
The divinity of the world shines forth
In the pure rays of light.
Review of the day's life.
Morning.
Rest
10 min:
In the pure rays of light
The divinity of the world shines
In pure love for all beings
The divinity of my soul shines
I rest in the divinity of the world
I will find myself
In the divinity of the world.
Three times:
Inhalation I
Hold your breath I
Exhalation CH
Throughout the day: Additional exercises.
Evening:
10 min.
In the divinity of the world
I will find myself
I rest in the divinity of the world
The divinity of my soul shines forth
In pure love for all beings
The divinity of the world shines forth
In the pure rays of light.
7-8 min.
Then look back on the day's events in reverse, in pictures.
In the morning:
Rest
10 min:
In the pure rays of light
The divinity of the world shines forth
In pure love for all beings
The divinity of my soul shines forth
I rest in the divinity of the world
I will find myself
In the divinity of the world.
5 min: Sublime spirit of the sun, enter into me.
Throughout the day: Supplementary exercises
Evening:
In the divinity of the world
I will find myself
I rest in the divinity of the world
The divinity of my soul shines forth
In pure love for all beings
The divinity of the world shines forth
In the pure rays of light.
Review of the day's events.
Evening:
1.) Read a short passage from “Christianity as Mystical Fact” and memorize it so that you can reconstruct it from memory in the morning.
2.) Pictorial and retrograde mental image of some of the day's experiences.
3.) Imagine the image of the setting sun in white light, as if the power of the CHR were radiating from this light, with the words:
In the pure rays of light
The divinity of the world shines forth
Then, in the imagination, let the image of the sun turn yellowish-red, as if the love of the CHR were shining forth in the redness, with the words:
In pure love for all beings
The divinity of the soul shines forth
Then, in your mind's eye, transform the image of the sun into green and let four red roses appear below it.
with the words
I rest in the divinity of the world
then three upper red roses
with the words:
I will find myself;
then a black cross on a green background with the words:
In the divinity of the world.
Then fall asleep in the mood created by these formulas.
In the morning:
1.) Recall what was read from “Christianity as Mystical Fact” in the evening.
2.) Mental image of a white cross:
with the words:
In the divinity of the world
Above the crossbar, add three red roses with the words:
I will find myself
then add four red roses under the crossbar with the words:
In HER I rest;
then add a green background with the words:
The divinity of the soul shines forth
in pure love for all beings
then add an outer purple frame tapering off into infinity with the words:
The divinity of the world shines forth
in the pure rays of light.
(The words “divinity” and “divine nature” refer to the inner and outer CHR force).
Then remain expectant with a calm soul, free from external impressions and memories. At the appropriate time, the revelations that the soul is to receive will come.
Acquire the six qualities.
Every evening:
1.) Read a short passage from “Christianity as Mystical Fact.” Memorize it well enough so that you can recall it accurately from memory in the morning.
2.) Pictorial and retrospective mental images of some of the day's experiences.
3.) Vivid mental image of the 🕈 black cross with seven red roses, accompanied by the feeling:
“Everything that hinders the ascent to the spiritual dies in the right striving, just as the light in the black cross is extinguished; the spiritual blossoms in the soul like the seven roses blossoming from the black cross.”
Then, in the glow of the roses, feel the power of CHR and fill your soul completely with the words (up to 10 minutes):
In the pure rays of light
In the pure warmth of the rays, shining brightly,
the divinity of the world shines forth.
(Fall asleep with a calm soul and the mood that comes from this exercise.)
In the morning:
1.) Clearly recall what you read in “Christianity as Mystical Fact.”
2.) Bring the 🕈 clearly before your soul again with the same feelings as in the evening (the cross white instead of black, the roses red).
Then (for up to 10 minutes) let the words live in your soul:
The divinity of the world shines and glows
In the pure warmth of the rays
In the pure rays of light
Then again (for up to 10 minutes) develop the feeling
I unite myself with the rays, with the light.
(Remain in a calm state of mind for a longer period of time. After a suitable amount of time, what is meant to be revealed to you will reveal itself in this state of mind.)
Acquiring the six qualities.
In the evening:
1.) Review as required in “How to Attain Knowledge of Higher Worlds.” About 5 minutes.
2.) Rosicrucian meditation, which lasts about 5 minutes and is followed by another 5 minutes:
In the pure rays of light
I can see
All wisdom's pure power
In the beating of my heart
I can feel
All existence's powerful symbol
I want to feel both.
(Then peace of mind)
In the morning:
First, Rosicrucian meditation.
Then, contemplation of the following thoughts:
Wisdom in the mind
Love in the soul
Strength in the will
They guide me
And hold me
I trust them
I sacrifice myself to them.
(Then peace of mind)
The supplementary exercises in the sense of secret science:
In the evening:
In the morning:The pure rays of light
Show me the spirit of the worlds
The pure warmth of love
Show me the soul of the worlds
Divinity
In my heart
In my spirit.
(Peace of mind)
In my spirit
In my heart
Divinity
Show me the soul of the world
The pure warmth of love
Show me the spirit of the world
The pure rays of light.
(Peace of mind)Peace
Truth
Love
Übungen mit dem Meditationsspruch «In den reinen Strahlen des Lichtes ...» und dessen Umkehrung zu «In der Gottheit der Welt ...»
Morgens: Wiedererinnern der gelesenen Zeilen (Theosophy Buch)
8 Min:
In den reinen Strahlen des Lichtes
Erglänzt die Gottheit der Welt
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selber finden
In der Gottheit der Welt.
5 Min. CHR.
Abends: Einige Zeilen in einem Theosophy Buch. CHR
8 Min:
In der Gottheit der Welt
Werde ich mich selber finden
In IHR ruhe ich
Es erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Es erglänzt die Gottheit der Welt
In den reinen Strahlen des Lichtes.
Rückschau auf das Tagesleben.
Morgen.
Ruhe
10 Min:
In den reinen Strahlen des Lichtes
Erglänzt die Gottheit der Welt
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selber finden
In der Gottheit der Welt.
dreimal:
Einatmung I
Atemhalten ICH
Ausatmung CH
Im Laufe des Tages: Nebenübungen.
Abends:
10 Min.
In der Gottheit der Welt
Werde ich mich selber finden
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Es erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Es erglänzt die Gottheit der Welt
In den reinen Strahlen des Lichtes.
7-8. Min.
dann Rückschau auf das Tagesleben Rückwärts, bildhaft.
Morgens:
Ruhe
10 Min:
In den reinen Strahlen des Lichtes
Erglänzt die Gottheit der Welt
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selber finden
In der Gottheit der Welt.
5 Min.: Erhabener Sonnengeist kehre in mich ein.
Im Laufe des Tages: Nebenübungen
Abends:
In der Gottheit der Welt
Werde ich mich selber finden
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Es erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Es erglänzt die Gottheit der Welt
In den reinen Strahlen des Lichtes.
Rückschau auf das Tagesleben.
Abends:
1.) Lesen einer kurzen Stelle aus «Christentum als mystische Tatsache» und sich sie so einprägen, daß sie morgens noch aus der Erinnerung rekonstruiert werden kann.
2.) Bildhafte und rückläufige Vorstellung einiger Tageserlebnisse.
3.) Vorstellung des Bildes der untergehenden Sonne in weißem Lichte, so als ob die Kraft des CHR aus diesem Lichte strahlte bei den Worten:
In den reinen Strahlen des Lichtes
Erglänzt die Gottheit der Welt
dann in der Vorstellung das Sonnenbild gelblichrot werden lassend, so als ob in der Röte erstrahlte die Liebe des CHR in den Worten:
In der reinen Liebe für alle Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit der Seele
Dann in der Vorstellung das Sonnenbild in grün verwandelnd und auf demselben vier untere rote Rosen erscheinen lassend
mit den Worten
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
dann drei obere rote Rosen
mit den Worten:
Ich werde mich selber finden;
dann ein schwarzes Kreuz auf dem grünen Grunde mit den Worten:
In der Gottheit der Welt.
Dann in der aus diesen Formeln gebliebenen Stimmung einschlafen.
Morgens:
1.) Zurückrufen des Gelesenen aus «Christentum als mystische Tatsache» vom Abend.
2.) Vorstellung eines weißen Kreuzes:
mit den Worten:
In der Gottheit der Welt
Zu demselben ober dem Querbalken drei rote Rosen fügen mit den Worten:
Werde ich mich selber finden
dann hinzufügen vier rote Rosen unter dem Querbalken mit den Worten:
In IHR ruhe ich;
dann hinzufügen einen grünen Grund mit den Worten:
Es erstrahlet die Göttlichkeit der Seele
In der reinen Liebe für alle Wesen
dann hinzufügen äußere ins Unbestimmte auslaufende violette Umrahmung mit den Worten:
Es erglänzt die Gottheit der Welt
In den reinen Strahlen des Lichtes.
(Man hat bei den Worten «Gottheit», «Göttlichkeit» die innere und äußere CHR Kraft im Sinne).
Dann bei ruhiger Seele ohne äußere Eindrücke und Erinnerungen erwartungsvoll verbleiben. Zu entsprechender Zeit stellen sich die Offenbarungen ein, welche die Seele empfangen soll.
Die 6 Eigenschaften aneignen.
Jeden Abend:
1.) Kurzes Stück lesen aus «Christentum als mystische Tatsache». So gut einprägen, daß es morgens noch aus der Erinnerung genau wachgerufen werden kann.
2.) Bildliche und rückläufige Vorstellung einiger Tageserlebnisse.
3.) Lebendige Vorstellung des 🕈 schwarzes Kreuz mit sieben roten Rosen dabei das Gefühl:
«es stirbt ab im rechten Streben alles, was den Aufstieg ins Geistige hindert, wie das Licht im schwarzen Kreuze erloschen ist; es blüht das Geistige in der Seele auf wie die 7 Rosen erblühn aus dem schwarzen Kreuze»
dann in dem Glanze der Rosen die Kraft des CHR empfinden und ganz erfüllen die Seele mit den Worten (bis zu 10 Minuten):
In den reinen Strahlen des Lichtes
In der reinen Wärme der Strahlen Erglänzt,
erstrahlt die Gottheit der Welt.
(In ruhiger Seele mit der Stimmung, die aus dieser Übung kommt, einschlafen.)
Morgens:
1.) Deutliche Wiedererinnerung an das aus «Christentum als mystische Tatsache» Gelesene.
2.) Das 🕈 wieder deutlich vor die Seele rücken mit denselben Gefühlen wie am Abend (das Kreuz weiß statt schwarz, die Rosen rot).
Dann (bis 10 Minuten lang) die Worte in der Seele leben lassen:
Es erglänzt, es erstrahlt die Gottheit der Welt
In der reinen Wärme der Strahlen
In den reinen Strahlen des Lichts
Dann wieder (bis 10 Minuten) das Gefühl entwickeln
Ich einige mich mit den Strahlen, mit dem Lichte.
(In ruhiger Seele weiter längere Zeit verharren. - Es offenbart sich nach entsprechender Zeit in dieser Stimmung der Seele, was sich ihr offenbaren soll.)
Aneignung der 6 Eigenschaften.
Abends:
1.) Rückschau so, wie sie gefordert ist in «Wie erlangt man Erkenntnisse der höheren Welten». 5 Minuten etwa.
2.) Rosenkreuz-Meditation, die etwa 5 Minuten dauert und an die sich dann weitere 5 Minuten lang schließt:
In des Lichtes reinen Strahlen
Kann ich schauen
Aller Weisheit reine Kraft
In des Herzens Wellenschlag
Kann ich fühlen
Alles Daseins starkes Sinnbild
Beides will ich fühlen.
(Dann Seelenruhe)
Morgens:
Erst Rosenkreuz-Meditation.
Dann Versenkung in den Gedanken:
Weisheit im Geiste
Liebe in der Seele
Kraft im Willen
Sie geleiten mich
Und halten mich
Ich vertraue ihnen
Ich opfre ihnen.
(Dann Seelenruhe)
Die Nebenübungen im Sinne von Geheimwissenschaft:
Abends:
Morgens:Des Lichtes reine Strahlen
Zeiget mir der Welten Geist
Der Liebe reine Wärme
Zeige mir der Welten Seele
Gottinnigkeit
In meinem Herzen
In meinem Geist.
(Seelenruhe)
In meinem Geist
In meinem Herzen
Gottinnigkeit
Zeige mir der Welten Seele
Der Liebe reine Wärme
Zeiget mir der Welten Geist
Des Lichtes reine Strahlen.
(Seelenruhe)Friede
Wahrheit
Liebe