Soul Exercises I: Word and Symbol Meditations
GA 267
Translated by Steiner Online Library
“Light shining forms...” and its reversal to “My conscious self emerges...”
Probably written in 1907
Main exercises for morning and evening.—
In the morning, as soon as possible after waking up: withdraw your attention from all external sensory impressions, including all memories of everyday life. In this emptied soul, first fill yourself with the mental image of “calm.” It should be as if this feeling of “calm” were pouring through your whole body. However, this can be done very briefly. (2 to 5 seconds.) Then, for about 5 minutes, fill your soul with the following seven lines:
Light-radiating forms
Shining sea of waves of the spirit
The soul left you
It dwelt in the divine
In it its essence rested
Into the realm of the shells of existence
My “I” consciously enters.
Try to imagine these lines as vividly as possible. For the first two lines, think of a sea of light in which figures are forming; think of the third, fourth, and fifth lines as the soul emerging from this sea of light as it awakens. In the sixth and seventh lines, think of how one enters the shell of the body through awakening. Both the spiritual content of the seven lines should be felt and the images of the whole should be imagined as vividly as possible.
This is followed by a breathing process, namely four inhalations, holding the breath inside, exhaling, so that the times of inhalation, breath holding, and exhalation are in the ratio of 1:3:2 (not according to the clock, but according to feeling). So if it takes 3 seconds to inhale, then 9 seconds to hold the breath, and 6 seconds to exhale. (Or 2:6:4 or 4:12:8, etc.) When inhaling and exhaling, do not think about anything, but devote yourself entirely to observing the breathing process. Instead, concentrate on the following:
1. Hold your breath at the middle of your eyebrows with: I am
2. Hold your breath on your larynx with: It thinks
3. Hold your breath on your heart, arms, hands with: It feels
4. Hold your breath on the surface of your body with: It wants
After this, concentrate for 2-3 minutes on the mental image of a
“plant growing and dying.”
At the end of the morning meditation:
surrender yourself to a divine ideal.
During the day, do the following “supplementary exercises” should be done. It is not so important that these are done at a specific time.
Evening: Meditate on the following 7 lines, which should be treated in the same way as the 7 lines in the morning, but with the opposite sequence of images:
My ego consciously emerges
From the realm of the shells of existence
To rest in the essence of the worlds —
It strives toward the divine
Gain soul, this realm
Of the shining sea of waves of the spirit
The shining structure of light.
Then look back on the day's life. Figuratively and in reverse.
In the evening:
At a time not too far before going to bed, try first to give yourself over to the following train of thought: Throughout the day, I have received impressions from the physical world and formed thoughts about these impressions. I will not have such impressions during the night; I will be in a spiritual world. I will now paint pictures in my mind that are suitable for opening my senses to the spiritual world with a constant, energetic attitude. I will imagine that I am surrounded and permeated by a sea of light playing in all possible shades of color; within it, individual streams of warmth flow; a stream of warmth enters my heart
Light - symbol of wisdom
Warmth - symbol of love
While I live in these mental images, I immerse myself in the following seven lines as if I were really hearing them spiritually:
From the realm of the shells of existence
My conscious self steps forth
To penetrate the essence of the worlds
To dwell in the divine
Gain, soul, this realm,
The shining sea of the spirit
The radiant structures of light.
Approximately 8-10 minutes after feeling these mental images and inner hearing. Then another 5 minutes or so in complete peace of mind, as if you could hear and see nothing, allowing the after-effects of the meditation to fade away. Then bring a specific event from the evening's daily life to the forefront of your mind and imagine it in reverse, feeling as if you are standing outside yourself. Then take another event from earlier in the day, then a third from even earlier, until you reach the morning. The events will then come together on their own, so that you will have a tableau of the day in a relatively short time. One should exclude thoughts of regret, but always form a mental image of how one could behave better in a similar situation in the future. Immediately before falling asleep, try to permeate yourself with the thought: “From my spirit, give me what I need most.”
In the morning:
In the morning, before any other thoughts or impressions enter your mind, try to recall the images of light and warmth from the previous evening, now with the following seven lines:
Light-radiating structures
Shining sea of waves of the spirit
Your soul left you
It dwelled in the divine
In it, its essence rested
In the realm of the shells of existence
My “I” consciously enters.
After meditating on this for 8-10 minutes, allow yourself to quietly reflect on the after-effects for about 5 minutes.
Then try to imagine how the day might unfold. - During the course of the day, take a short time to do one of the exercises described in “Initiation”, according to your personal needs, especially from the area of the “6 exercises”:
Concentration of thoughts
Initiative in action
Equanimity in pleasure and pain
Positivity
Impartiality
Harmonization of these 5 qualities.
(Not too much in one day.) Reading is left to your discretion: a certain amount of theosophical reading is essential for the meditator. —
In the morning:
Light-radiating forms
Shining waves of the spirit
Your soul left you
It dwelled in the divine
My conscious self enters the realm of the shells of existence.I am.
During the day: supplementary exercises.
In the evening:
Review of the day's events.
I am.
My ego consciously emerges
From the realm of the shells of existence
To dwell in the divine
Gain soul, this realm
Of the spirit's shining sea of waves
Of light's radiant formations.
In the morning:
Rest for 2-3 seconds
10 min: In images
Radiant structures of light
Shining sea of waves of the spirit
The soul left you
It dwelled in the divine
Its essence rested in it
Into the realm of the shells of existence
My conscious self enters
During the day: Additional exercises
Evening:
10 min: in pictures
My conscious self enters
I consciously enter the realm of the shells of existence
To rest in the essence of the worlds
It strives toward the divine
Gain soul, this realm
Of the spirit's shining sea of waves
Of the light's radiant form
Review of the day's experiences. Retrospective. 8-10 min. Pictorial.
Morning:
Rest 2-3 seconds
5 min.
Radiant structures
Shining sea of waves of the spirit
Your soul left you
It dwelled in the divine
In it, its essence rested
In the realm of the shells of existence
My conscious self enters.
5 min.
Mental image of a plant coming into being
Mental image of a dying plant
5 min.
During the day: Concentration of thoughts
In the evening:
My ego consciously emerges
From the realm of the shells of existence
To rest in the essence of the worlds
It strives toward the divine
Gain soul, this realm
Of the shining sea of waves of the spirit
Of the radiant structures of light
Review of the day's events. Pictorial. Retrospective.
Evening:
10 minutes:
My conscious self steps out
From the realm of the shells of existence
To rest in the essence of the worlds
It strives toward the divine
Gain soul, this realm
The shining sea of waves of the spirit
The radiant structures of light.
Review of the day's life. In reverse.
[In the morning:] 10 minutes:
The shining structures of light
The shining sea of spirit
Your soul left you
It dwelled in the divine
Its essence rested in HIM
In the realm of the shells of existence
Step consciously, my ego.
5-10 min.
Throughout the day: Strength within me
I cherish love in the core of my being
I place trust in all my actions
Main exercise
[In the evening:]
Throughout the day, I have received impressions from the physical, sensory world around me and formed mental images of them. I will not have such impressions during the night. I will be in the spiritual world. I will now use symbols to imagine the supersensible world, so that these symbols will gradually lead me into this supersensible world. I will imagine that the space around me and within me is filled with supersensible light, as if a sea of light were shining in different colors and this sea of light were flowing through streams of warmth; one of the streams of warmth enters my heart. (Light = symbol of divine wisdom; warmth = symbol of divine love). This mental image should be meditated on for 5 minutes and accompanied by the following 7 lines:
My ego consciously steps out
From the realm of the shells of existence
To rest in the essence of the worlds.
It strives toward the divine.
Gain soul, this realm;
The shining sea of waves of the spirit
The shining structures of light.
(Hold this impression for 3-4 minutes in complete peace of mind.)
After this review.
In the morning: I reawaken the mental images from the previous evening. And accompany them again for 5 minutes with the 7 lines, but now in the following order:
The shining structures of light
Into the realm of the shells of existence
The shining sea of waves of the spirit
The soul left you
It dwelt in the divine
Its essence rested in Him.
My conscious self steps.
Again, 3-4 minutes in a calm state of mind, giving oneself over to the impression. After this:
Concentrate on the middle of the eyebrows: I am (2-5 min.)
Concentrate on the larynx: It thinks
Concentrate on your arms and hands: They feel
Concentrate on the surface of your body: He wants.
After this: Devotional surrender to your own divine ideal (5 minutes).
Throughout the day: Supplementary exercises.
Evening: Review
10 min.:
♄ Friday:
Will-giving formations Powerful
Waves of the spirit○ Saturday:
Light-radiating formations
Radiant waves of the spirit☾ Sunday:
Soul-giving formations
Warming waves of the spirit♂ Monday:
Soul-sacrificing formations
Powerful waves of the spirit☿ Tuesday:
Light-radiating formations
Enlightening waves of the spirit♃ Wednesday:
Will-living formations Life-sacrificing
Waves of the spirit♀ Thursday:
Godly formations Peaceful
Waves of the spirit[and in each case:]
The soul seeks you
It strives toward the divine
With Him it unites its essence
From the realm of the shells of existence
Step consciously, my ego.
In the morning:
10 min.
1. My ego consciously steps
2. Into the realm of the shells of existence
3. It comes from the divine
4. It transforms into the earthly
5. The soul leaves you
6.
7. taken from the previous one.
5 min.
I am ABM [middle of the eyebrows]
remaining in quiet inner contemplation for a short while.
[Regarding the above arrangement of the planetary signs: In the occult sense, a day begins at six o'clock in the evening, i.e., Saturday begins on Friday evening at six o'clock, which is why the sign for Saturday (Saturn) stands for Friday in the meditation, etc.
Regarding 6 and 7 for morning meditation: Here, the lines for the days of the week are also meant to be read in reverse, e.g., for Saturday morning: 6. Powerful waves of the spirit; 7. Will-giving structures]
Evening:
Review
Light symbol of wisdom
Warmth symbol of love
1. Will-giving powerful
2. 10 min.
Light-radiating formations
Shining sea of waves of the spirit
My soul seeks you
It strives toward the divine
With it, it unites its essence
From the realm of the shells of existence
My conscious self steps forth.
3. Soul-giving, warming
4. Self-achieving, powerful
5. Soul-sacrificing, radiant
6. Light-radiating, enlightening
7. Will-living, life-sacrificing
Morning:
10 min.
My conscious self steps
Into the realm of the shells of existence
The soul united with the divine
It dwelled in IT
Its essence rested in HIM
In the shining sea of waves of the spirit
In light-radiating formations. ad:
Editor's notes on exercise archive no. 3099:
As the previous exercise (Archive No. 5322/23) shows, the saying “Shining structures ...” was also given with variations for the individual days of the week, marked here by the numbers 1 to 7. If we apply the information given there here, we get the following:
| Saturn | Friday evening Will-giving formationsPowerful waves of the spirit My soul seeks you It strives toward the divine With it, it unites its essence From the realm of the shells of existence My ego steps consciously. |
Saturday morning My self steps consciouslyInto the realm of the shells of existence The soul united with the divine It dwelled in IT Its essence rested in HIM In the powerful sea of waves of the spirit In will-giving forms. |
| Sun | Saturday evening Light-shining formsA shining sea of spirit My soul seeks you It strives toward the divine With it, it unites its essence From the realm of the shells of existence My conscious self steps forth. |
Sunday morning My conscious self steps forthInto the realm of the shells of existence The soul united with the divine It dwelled in IT In HIM her essence rested In the shining sea of waves of the spirit In light-shining formations. |
| Moon | Sunday evening Soul-giving formationsWarming sea of waves of the spirit My soul seeks you It strives toward the divine With it, it unites its essence From the realm of the shells of existence My conscious self steps forth. |
Monday morning My conscious self steps forthInto the realm of the shells of existence The soul united with the divine It dwelled in IT Its essence rested in HIM In the warming sea of waves of the spirit In soul-giving formations. |
| Mars | Monday evening Self-created structuresPowerful sea of waves of the spirit My soul seeks you It strives toward the divine With it, it unites its essence From the realm of the shells of existence My ego steps consciously. |
Tuesday morning My self steps consciouslyInto the realm of the shells of existence The soul united with the divine It dwelt in IT Its essence rested in HIM In the powerful sea of waves of the spirit In self-created forms. |
| Mercury | Tuesday evening Soul-sacrificing structuresPowerful, radiant sea of spirit My soul seeks you It strives toward the divine With it, it unites its essence From the realm of the shells of existence My conscious self steps forth. |
Wednesday morning My conscious self steps forthInto the realm of the shells of existence The soul united with the divine In IT it dwells In HIM its essence rests In the power-radiating sea of waves of the spirit In soul-sacrificing formations. |
| Jupiter | Wednesday evening Light-radiating formationsIlluminating sea of waves of the spirit My soul seeks you It strives toward the divine With it, it unites its essence From the realm of the shells of existence My conscious self steps forth. |
Thursday morning My ego steps consciouslyInto the realm of the shells of existence The soul united with the divine It dwelled in IT Its essence rested in HIM In the illuminating sea of waves of the spirit In structures radiating light. |
| Venus | Thursday evening Will-living structuresLife-sacrificing sea of waves of the spirit My soul seeks you It strives toward the divine With it, it unites its essence From the realm of the shells of existence My conscious self steps forth. |
Friday morning My conscious self steps forthInto the realm of the shells of existence The soul united with the divine It dwelt in IT Its essence rested in HIM In the life-sacrificing sea of waves of the spirit In formations living in will. |
Übungen mit dem Meditationsspruch «Licht erstrahlende Gebilde ...» und dessen Umkehrung zu «Es tritt bewußt mein Ich ...»
entstanden vermutlich 1907
Haupt-Übungen für Morgens und Abends.—
Morgens, möglichst bald nach dem Erwachen: Abziehen der Aufmerksamkeit von allen äußeren Sinneseindrücken, auch von allen Erinnerungen an das alltägliche Leben. In dieser leergemachten Seele erfüllt man sich zunächst mit der Vorstellung «Ruhe». Es soll sein, wie wenn man diese Empfindung der «Ruhe» sich durch den ganzen Körper gieße. Doch kann dies ganz kurz geschehen. (2 bis 5 Sekunden.) Dann erfüllt man durch etwa 5 Minuten die Seele mit den folgenden sieben Zeilen:
Licht erstrahlende Gebilde
Glänzendes Wogenmeer des Geistes
Euch verließ die Seele
In dem Göttlichen weilte sie
In ihm ruhte ihr Wesen
In das Reich der Daseinshüllen
Tritt bewußt mein «Ich».
Man versucht diese Zeilen so bildhaft wie möglich vorzustellen. So denke man bei den beiden ersten Zeilen ein Lichtmeer, in dem sich Gestalten formen; man denke bei der dritten, vierten und fünften Zeile, wie die Seele beim Aufwachen hervortaucht aus diesem Lichtmeer. Bei der sechsten und siebenten Zeile denke man, wie man durch das Aufwachen in die Hüllen des Körpers hineingeht. Es soll sowohl der geistige Inhalt der sieben Zeilen gefühlt, wie auch die Bilder des ganzen möglichst lebendig vorgestellt werden.
Dann folgt ein Atmungsprozess, und zwar viermaliges Einatmen, Halten des Atems im Innern, Ausatmen, so daß sich verhalten die Zeiten von Einatmen, Atemanhalten, Ausatmen wie 1:3:2 (nicht nach der Uhr, sondern nach dem Gefühle). Also wenn man zum Einatmen 3 Sekunden braucht, so 9 Sekunden zum Atemanhalten, 6 Sekunden zum Ausatmen. (Oder 2:6:4 oder 4: 12:8 usw.) Beim Einatmen und Ausatmen denke man nichts, sondern gebe sich ganz hin der Beobachtung des Atmungsprozesses. Dagegen konzentriere man sich beim:
1. Atemanhalten auf Augenbrauenmitte mit: Ich bin
2. Atemanhalten auf Kehlkopf mit: Es denkt
3. Atemanhalten auf Herz, Arme, Hände mit: Sie fühlt
4. Atemanhalten auf Körperoberfläche mit: Er will
Nach diesem konzentriere man sich durch 2-3 Minuten auf die Vorstellung einer
«werdenden und vergehenden Pflanze».
Zum Schlusse der Morgenmeditation:
sich hingeben an ein göttliches Ideal.
Im Laufe des Tages sind die beifolgenden «Nebenübungen» zu machen. Bei diesen kommt es weniger darauf an, daß man sich an eine bestimmte Stunde bindet.
Abends: Meditation der folgenden 7 Zeilen, die so zu behandeln sind wie die 7 Zeilen am Morgen, nur entsprechend mit entgegengesetztem Vorstellungsverlauf:
Es tritt bewußt mein Ich
Aus dem Reich der Daseinshüllen
Zu ruhen in der Welten Wesen —
Ins Göttliche strebet es
Gewinne Seele dies Reich
Des Geistes glänzend Wogenmeer
Des Lichts erstrahlende Gebilde.
Dann Rückschau auf das Tagesleben. Bildsam und rückläufig.
Abends:
Man versucht in einem Zeitpunkte, der nicht zu weit vor dem Schlafengehen liegt, sich zuerst folgendem Gedankengange hinzugeben: ich habe den ganzen Tag hindurch Eindrücke empfangen der physischen Welt und mir Gedanken über diese Eindrücke gebildet. Ich werde in der Nacht keine solchen Eindrücke haben, ich werde in einer geistigen Welt sein. Ich werde mir nun Bilder vor die Seele malen, welche geeignet sind bei beständiger energischer Gesinnung meinen Sinn für die geistige Welt zu öffnen. Ich werde mir vorstellen, daß ich umgeben und durchdrungen bin von einem in allen möglichen Farbennuancen spielenden Lichtmeer; innerhalb desselben strömen einzelne Wärmeströmungen; eine Wärmeströmung geht in mein Herz
Licht - Symbolum für Weisheit
Wärme - Symbolum für Liebe
Während ich in diesen Vorstellungen lebe, versenke ich mich in folgende 7 Zeilen, wie wenn ich dieselben wirklich geistig hören würde:
Aus dem Reich der Daseinshüllen
Tritt bewußt mein Ich
Zu dringen in der Welten Wesen
Zu weilen in dem Göttlichen
Gewinne, Seele, dieses Reich,
Des Geistes glänzend Wogenmeer
Des Lichts erstrahlende Gebilde.
Ungefähr 8-10 Minuten nach dem Gefühl sich diesen Vorstellungen und innerlichem Hören hingeben. Dann weitere 5 Minuten etwa bei vollständiger Ruhe der Seele, als ob man nichts hören und sehen würde, in sich verklingen lassen die Nachwirkung der Meditation. Dann wird irgendein bestimmtes Ereignis des Tageslebens vom Abend bildlich vor die Seele gerückt und rückwärts vorgestellt, wobei man sich selbst wie außerhalb stehend fühlt. Dann wird ein solches Ereignis genommen von einer frühern Tageszeit, ein drittes von einer noch früheren, bis zum Morgen. Es schließen sich dann die Ereignisse von selbst zusammen, so daß man ein Tableau des Tages in verhältnismäßig kurzer Zeit erwirbt. Man soll den Gedanken von Reue ausschalten, dagegen immer sich eine Vorstellung machen davon, wie man bei einem ähnlichen Falle in Zukunft sich besser verhalten kann. Unmittelbar vor dem Einschlafen versuche man sich zu durchdringen mit dem Gedanken: In mich aus dem Geiste was ich am meisten brauche.
Morgens:
Am Morgen versuche man bevor ein anderer Gedanke oder Eindruck durch die Seele gezogen ist, die Bilder von Licht und Wärme vom vorhergehenden Abend sich wieder vor die Seele zu rufen, jetzt mit den folgenden 7 Zeilen:
Licht erstrahlende Gebilde
Glänzendes Wogenmeer des Geistes
Euch verließ die Seele
In dem Göttlichen weilte sie
In ihm ruhte ihr Wesen
In das Reich der Daseinshüllen
Tritt bewußt mein «Ich».
Wieder nachdem man 8-10 Minuten das meditiert hat, sich mit ruhiger Seele dem Nachklange durch etwa 5 Minuten hingeben.
Dann versuche man sich präliminarisch vorzustellen, wie etwa der Tag verlaufen könnte. - Im Laufe des Tages wäre eine kurze Zeit darauf zu verwenden, nach persönlichem Bedürfnis eine der in «Initiation»!) 1Bezieht sich auf das Kapitel «Von der Einweihung oder Initiation» in «Die Geheimwissenschaft im Umriß», GA 13. beschriebenen Übungen zu machen, insbesondere aus dem Gebiete der «6 Übungen»:
Konzentration der Gedanken
Initiative des Handelns
Gleichmaß in Lust und Leid
Positivität
Unbefangenheit
Harmonisierung dieser 5 Eigenschaften.
(Nicht zu viel an einem Tage.) Die Lektüre ist dem freien Ermessen anheimgestellt: ein gewisses Maß theosophischer Lektüre ist unerläßlich für den Meditanten. —
Morgens:
Licht erstrahlende Gebilde
Glänzendes Wogenmeer des Geistes
Euch verließ die Seele
In dem Göttlichen weilte sie
In das Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich.Ich bin.
Am Tage: Nebenübungen.
Am Abend:
Rückschau auf das Tagesleben.
Ich bin.
Es tritt bewußt mein Ich
Aus dem Reich der Daseinshüllen
Zu weilen in dem Göttlichen
Gewinne Seele dieses Reich
Des Geistes glänzend Wogenmeer
Des Lichts erstrahlende Gebilde.
Morgens:
Ruhe 2-3 Sekunden
10 Min: In Bildern
Licht erstrahlende Gebilde
Glänzendes Wogenmeer des Geistes
Euch verließ die Seele
In dem Göttlichen weilte sie
In ihm ruhte ihr Wesen
In das Reich der Daseinshüllen
Tritt bewußt mein Ich
Im Laufe des Tages: Nebenübungen
Abends:
10 Min.: in Bildern
Es tritt bewußt mein
Ich Aus dem Reich der Daseinshüllen
Zu ruhen in der Welten Wesen
Ins Göttliche strebet es
Gewinne Seele dieses Reich
Des Geistes glänzend Wogenmeer
Des Lichts erstrahlend Gebilde
Rückschau auf die Tageserlebnisse. Rückläufig. 8-10 Min. Bildsam.
Morgens:
Ruhe 2-3 Sekunden
5 Min.
Licht erstrahlende Gebilde
Glänzendes Wogenmeer des Geistes
Euch verließ die Seele
In dem Göittlichen weilte sie
In ihm ruhte ihr Wesen
In das Reich der Daseinshüllen
Tritt bewußt mein Ich.
5 Min.
Vorstellung einer werdenden Pflanze
Vorstellung einer absterbenden Pflanze
5 Min.
Im Laufe des Tages: Gedankenkonzentration
Abends:
Es tritt bewußt mein Ich
Aus dem Reich der Daseinshüllen
Zu ruhen in der Welten Wesen
Ins Göttliche strebet es
Gewinne Seele dieses Reich
Des Geistes glänzend Wogenmeer
Des Lichts erstrahlende Gebilde
Rückschau auf das Tagesleben. Bildhaft. Rückläufig.
Abends:
10 Minuten:
Es tritt bewußt mein Ich
Aus dem Reich der Daseinshüllen
Zu ruhen in der Welten Wesen
Ins Göttliche strebet es
Gewinne Seele dieses Reich
Des Geistes glänzend Wogenmeer
Des Lichts erstrahlende Gebilde.
Rückschau auf das Tagesleben. Rückwärts.
[Morgens:] 10 Minuten:
Des Lichts erstrahlende Gebilde
Erglänzendes Wogenmeer des Geistes
Euch verließ die Seele
In dem Göttlichen weilte sie
In IHM ruhte ihr Wesen
In das Reich der Daseinshüllen
Tritt bewußt mein Ich.
5-10 Min.
Im Laufe des Tages: Kraft in mir
Liebe heg ich im Wesenskern
Vertrauen leg ich in all mein Tun
Hauptübung
[Am Abend:]
Ich habe den ganzen Tag hindurch Eindrücke der physisch-sinnlichen Außenwelt empfangen und mir darüber Vorstellungen gemacht. Ich werde in der Nacht solche Eindrücke nicht haben. Ich werde in der geistigen Welt sein. Ich werde mir nun durch Sinnbilder die übersinnliche Welt vorstellen, damit diese Sinnbilder nach und nach mich in diese übersinnliche Welt hineinführen. Ich werde mir vorstellen, daß der Raum um mich und in mir von übersinnlichem Lichte erfüllt ist, wie wenn ein Lichtmeer in verschiedenen Farben erglänzte und dieses Lichtmeer durchflossen wäre von Wärmeströmungen; eine der Wärmeströmungen gehe in mein Herz hinein. (Licht = Symbol göttlicher Weisheit; Wärme = Symbol göttlicher Liebe). Diese Vorstellung soll 5 Minuten meditativ anhalten und begleitet sein von den folgenden 7 Zeilen:
Es tritt bewußt mein Ich
Aus dem Reich der Daseinshüllen
Zu ruhen in der Welten Wesen.
Ins Göttliche strebet es.
Gewinne Seele dieses Reich;
Des Geistes glänzend Wogenmeer
Des Lichtes erstrahlende Gebilde.
(Durch 3-4 Minuten in aller Seelenruhe den Eindruck festhalten.)
Nach diesem Rückblick.
Am Morgen: Ich erwecke wieder die Vorstellungen des letzten Abends. Und begleite sie wieder durch 5 Minuten mit den 7 Zeilen, doch jetzt in folgender Reihe:
Des Lichts erstrahlende
Gebilde Des Geistes glänzend Wogenmeer
Euch verließ die Seele
In dem Göttlichen weilte sie
In Ihm ruhte ihr Wesen.
In das Reich der Daseinshüllen
Tritt bewußt mein Ich.
Wieder 3-4 Minuten in ruhiger Seele dem Eindrucke hingegeben. Nach diesem:
Konzentrieren Augenbrauenmitte: Ich bin (2-5 Min.)
Konzentrieren Kehlkopf: Es denkt
Konzentrieren Arme, Hände: Sie fühlt
Konzentrieren Körperoberfläche: Er will.
Nach diesem: Devotionelle Hingabe an das eigene göttliche Ideal (5 Minuten).
Im Laufe des Tages: Nebenübungen.
Abends: Rückblick
10 Min.:
♄ Freitag:
Wille spendende Gebilde Kraftvolles
Wogenmeer des Geistes○ Sonnabend:
Lichterstrahlende Gebilde
Erglänzendes Wogenmeer des Geistes☾ Sonntag:
Seele schenkende Gebilde
Erwärmendes Wogenmeer des Geistes♂ Montag:
Seele opfernde Gebilde
Kraftvolles Wogenmeer des Geistes☿ Dienstag:
Licht hinstrahlende Gebilde
Erleuchtendes Wogenmeer des Geistes♃ Mittwoch:
Wille lebende Gebilde Lebenopferndes
Wogenmeer des Geistes♀ Donnerstag:
Gottselige Gebilde Friedvolles
Wogenmeer des Geistes[und jeweils:]
Euch sucht die Seele
In das Göttliche strebet sie
Mit Ihm vereint sie ihr Wesen
Aus dem Reich der Daseinshüllen
Trete bewußt mein Ich.
Morgens:
10 Min.
1. Es tritt bewußt mein Ich
2. In das Reich der Daseinshüllen
3. Aus dem Göttlichen kommet es
4. In das Irdische wandelt sie
5. Euch verlässt die Seele
6.
7. dem vorhergehenden entnommen.
5 Min.
Ich bin ABM [Augenbrauenmitte]
eine kurze Weile in ruhiger innerer Versenkung
verbleibend.
[Zur obigen Anordnung der Planetenzeichen: Im okkulten Sinne beginnt ein Tag um sechs Uhr abends, d. h. der Sonnabend beginnt Freitag abends sechs Uhr, weshalb das Zeichen für Sonnabend (Saturn) bei der Meditation für Freitag steht, usw.
Zu 6 und 7 für die Morgenmeditation: Hier dürften die Zeilen für die Wochentage ebenfalls rückläufig gemeint sein, z. B. für Samstag morgen: 6. Kraftvolles Wogenmeer des Geistes; 7. Wille spendende Gebilde]
Abends:
Rückblick
Licht Sinnbild von Weisheit
Wärme Sinnbild von Liebe
1. Wille spendende Kraftvolles
2. 10 Min.
Licht erstrahlende Gebilde
Erglänzendes Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich.
3. Seele schenkende Erwärmendes
4. Selbst erwirkende Kräftvolles
5. Seele opfernde Kraftstrahlendes
6. Licht hinstrahlende Erleuchtendes
7. Wille lebende Lebenopferndes
Morgens:
10 Min.
Es tritt bewußt mein Ich
In das Reich der Daseinshüllen
Mit dem Göttlichen einte die Seele sich
In ES weilte sie
In IHM ruhte ihr Wesen
In dem glänzenden Wogenmeer des Geistes
In Licht-erstrahlenden Gebilden. ad:
Erläuterungen der Herausgeber zur Übung Archiv-Nr. 3099:
Wie die vorige Übung (Archiv-Nr. 5322/23) zeigt, wurde der Spruch «Lichterstrahlende Gebilde ...» auch mit Abwandlungen für die einzelnen Wochentage gegeben, hier gekennzeichnet durch die Nummerierung 1 bis 7. Wenn man die dortigen Angaben auch hier anwendet, so erhält man folgendes:
| Saturn | Freitag abend Wille spendende GebildeKraftvolles Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich. |
Samstag morgen Es tritt bewußt mein IchIn das Reich der Daseinshüllen Mit dem Göttlichen einte die Seele sich In ES weilte sie In IHM ruhte ihr Wesen In dem kraftvollen Wogenmeer des Geistes In Wille spendenden Gebilden. |
| Sonne | Samstag abend Licht erstrahlende GebildeErglänzendes Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich. |
Sonntag morgen Es tritt bewußt mein IchIn das Reich der Daseinshüllen Mit dem Göttlichen einte die Seele sich In ES weilte sie In IHM ruhte ihr Wesen In dem glänzenden Wogenmeer des Geistes In Licht erstrahlenden Gebilden. |
| Mond | Sonntag abend Seele schenkende GebildeErwärmendes Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich. |
Montag morgen Es tritt bewußt mein IchIn das Reich der Daseinshüllen Mit dem Göttlichen einte die Seele sich In ES weilte sie In IHM ruhte ihr Wesen In dem erwärmenden Wogenmeer des Geistes In Seele schenkenden Gebilden. |
| Mars | Montag abend Selbst erwirkende GebildeKraftvolles Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich. |
Dienstag morgen Es tritt bewußt mein IchIn das Reich der Daseinshüllen Mit dem Göttlichen einte die Seele sich In ES weilte sie In IHM ruhte ihr Wesen In dem kraftvollen Wogenmeer des Geistes In Selbst erwirkenden Gebilden. |
| Mercury | Dienstag abend Seele opfernde GebildeKraft strahlendes Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich. |
Mittwoch morgen Es tritt bewußt mein IchIn das Reich der Daseinshüllen Mit dem Göttlichen einte die Seele sich In ES weilte sie In IHM ruhte ihr Wesen In dem Kraft strahlenden Wogenmeer des Geistes In Seele opfernden Gebilden. |
| Jupiter | Mittwoch abend Licht hinstrahlende GebildeErleuchtendes Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich. |
Donnerstag morgen Es tritt bewußt mein IchIn das Reich der Daseinshüllen Mit dem Göttlichen einte die Seele sich In ES weilte sie In IHM ruhte ihr Wesen In dem erleuchtenden Wogenmeer des Geistes In Licht hinstrahlenden Gebilden. |
| Venus | Donnerstag abend Wille lebende GebildeLeben opferndes Wogenmeer des Geistes Euch sucht meine Seele In das Göttliche strebet sie Mit ihm vereint sie ihr Wesen Aus dem Reich der Daseinshüllen Tritt bewußt mein Ich. |
Freitag morgen Es tritt bewußt mein IchIn das Reich der Daseinshüllen Mit dem Göttlichen einte die Seele sich In ES weilte sie In IHM ruhte ihr Wesen In dem Leben opfernden Wogenmeer des Geistes In Wille lebenden Gebilden. |