Soul Exercises I: Word and Symbol Meditations
GA 267
Translated by Steiner Online Library
“I stand firm in existence ...”
This formula was created in 1907. Morning: Distract your attention from all sensory perceptions and memories of everyday life.
Rest.
In the pure rays of light
The divinity of the world shines forth
In pure love for all beings
The divinity of my soul shines forth
I rest in the divinity of the world
I will find myself
In the divinity of the world.Concentration:
Left leg, left foot: I stand firm in existence
Right leg, right foot: I walk confidently along the path of life
Left arm, left hand: I cherish love in the core of my being
Right arm, right hand: I place hope in everything I do
Head: I instill trust in all my thoughts
These five lead me to my goal
These five gave me existence
Devotional immersion in one's own divine ideal
Evening:
Review the day's experiences. Pictorial. From back to front.
[left leg, left foot, ..., right arm, right hand]
Morning:
Calmness
Left foot: I stand firm in existence.
Right foot: I walk confidently along the path of life.
Left hand: I cherish love in the core of my being.
Right hand: I place hope in everything I do.
Heart: Peace leads me to my goal. Peace led me into existence.
Head: I seek wisdom in all my thoughts.
Throughout the day: Additional exercises.
Evening:
Head: I seek wisdom in all my thoughts.
Heart: Calmness leads me to my goal. Calmness led me into existence.
Right hand: I place hope in everything I do.
Left hand: I cherish love in my heart.
Right foot: I walk confidently along the path of life.
Left foot: I stand firm in existence.
Review of the day's life.
Morning:
Devotional contemplation of the divine ideal.
In Your light, wisdom
In your strength, beauty
In Your warmth, efficiency
In your warmth, efficiency
Left leg, left foot: I stand firm in life
Right leg, right foot: I walk confidently along the path of life
Left arm, left hand: I cherish love in my heart
Head: I instill trust in all my thoughts
Heart: These five lead me to my goal. These five gave me life.
Evening: Devotional contemplation of one's own divine ideal. Review of the day's events. Figurative: From evening to morning.
Beginning: anytime
Early in the morning
Rest
5 min.:
[pictorial]
In the pure rays of light
The divinity of the world shines forth
In pure love for all beings
The divinity of my soul shines forthI rest in the divinity of the world
I will find myself
In the divinity of the worldConcentrate:
Left leg, left foot: I stand firmly in existence
Right leg, right foot: I walk confidently along the path of life.
Left arm, left hand: I cherish love in the core of my being.
Heart region: I plant courage in my inner self.
Right arm, right hand: I place hope in everything I do.
Head: I imprint trust on all my thoughts. These six guide me through life.
Evening: Review of the day's experiences. From back to front. Quite figurative.
Beginning: Waxing moon
Rest
In the pure rays of light
The divinity of the world shines forth
In pure love for all beings
The divinity of my soul shines forth
I rest in the divinity of the world
I will find myself
In the divinity of the world.Concentration:
Left leg, left foot: I stand firm in existence
Right leg, right foot: I walk confidently along the path of life
Left arm, left hand: I cherish love in the core of my being
Right arm, right hand: I place hope in everything I do
Head: I instill confidence in all my thoughts. These five lead me to my goal. These five gave me existence.
Devotional devotion to the divine ideal.
Evening: Review of the day's experiences. Figurative. From backward to forward.
Morning:
Calmness
In the pure rays of light
The divinity of the world shines forth
In pure love for all beings
The divinity of my soul shines forth
I rest in the divinity of the world
I will find myself
In the divinity of the worldConcentrate:
Left leg, left foot: I stand firmly in existence
Right leg, right foot: I walk confidently along the path of life
Throughout the day: Concentration of thoughts.
In the evening: Review the day's experiences. Imaginative. From evening to morning.
Spend ¼ hour with theos. Reading.
In the morning:
In the beginning ...
then:
Concentrate:
Left leg, left foot: I stand firm in existence
Right leg, right foot: I walk confidently along the path of life
Left arm, left hand: I cherish love in the core of my being
Right arm, right hand: I embody hope in everything I do
Head: I place my trust in all my thoughts. These five lead me to my goal. These five gave me life
Evening: Review the day's experiences. Figuratively. From evening to morning.
In a free manner: reading the Gospel of John and reflecting on it. —
In the morning:
Steadfastness: left leg
Security: right leg
Love: left arm
Hope: right arm
Trust: headI stand steadfast in existence: concentrate on left leg
I shout confidently on the path of life: concentrate on right leg
I place love at the core of my being: concentrate on left arm
I embody hope in everything I do: concentrate on right arm
I have confidence in all my thoughts: concentrate on head
These five gave me life
These five give me my goal
Evening: Review of the day's events. Illustrative.
From back to front.
Morning:
Steadfastness: left leg
Security: right leg
Strength: heart
Love: left arm
Hope: right arm
Trust: headI stand firm in life: concentrate on left leg
I walk confidently along the path of life: concentrate on right leg
Strength flows into my heart: concentrate on heart
I cherish love in the core of my being: focus on left arm
I embody hope in everything I do: focus on right arm
I place trust in all my thoughts: focus on head
These six guide me through life.
Evening:
Review the day's experiences. Bildsam.
From backward to forward.
In the morning:
Rest (2-2½ seconds)
7-8 min.
Focus on the left leg, left foot: I stand firm in life
Concentrate on the right leg, right foot: I walk confidently along the path of life
Concentrate on the left arm, left hand: I cherish love in my heart
Concentrate on the heart: I feel strength in the center of my body
Concentrate on the right arm, right hand: I place hope in everything I do
Concentration on the forehead and head: I have confidence in all my thoughts.
These six always guide my existence.
In the evening:
Review the day's experiences. From back to front. Vividly.
Übungen mit dem Formelspruch «Standhaft stell ich mich ins Dasein ...»
Dieser Spruch ist 1907 entstanden. Morgens: Ablenkung der Aufmerksamkeit von aller sinnlichen [Wahrnehmung] und von allen Erinnerungen an das alltägliche Leben.
Ruhe
In den reinen Strahlen des Lichtes
Erglänzt die Gottheit der Welt
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selbst finden
In der Gottheit der Welt.Konzentrieren:
linkes Bein, linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein
rechtes Bein, rechten Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn
linken Arm, linke Hand: Liebe heg ich im Wesenskern
rechter Arm, rechte Hand: Hoffnung leg ich in alles Tun
Kopf: Vertrauen präg ich in jeglich Denken
Diese Fünf führen mich ans Ziel
Diese Fünf gaben mir das Dasein
Devotionelle Vertiefung in das eigene göttliche Ideal
Abends:
Rückblick auf die Tageserlebnisse. Bildsam. Von rückwärts nach vorn.
[linkes Bein, linker Fuß, ..., rechter Arm, rechte Hand]
Morgens:
Ruhe
linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein.
rechter Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn.
linke Hand: Liebe heg ich im Wesenskern.
rechte Hand: Hoffnung leg ich in alles Tun.
Herz: Ruhe führet mich ans Ziel. Ruhe führte mich ins Dasein
Kopf: Weisheit such ich in allem Denken.
Im Laufe des Tages: Nebenübungen.
Abends:
Kopf: Weisheit such ich in allem Denken.
Herz: Ruhe führet mich ans Ziel. Ruhe führte mich ins Dasein
rechte Hand: Hoffnung leg ich in alles Tun.
linke Hand: Liebe heg ich im Wesenskern.
rechter Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn.
linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein.
Rückschau auf das Tagesleben.
Morgens:
Devotionelle Versenkung in das göttliche Ideal.
In Deinem Lichte Weisheit
In Deiner Wärme Tüchtigkeit
In Deiner Kraft Schönheitlinkes Bein, linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein
rechtes Bein, rechten Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn
linken Arm, linke Hand: Liebe heg ich im Wesenskern
rechter Arm, rechte Hand: Hoffnung leg ich in jeglich Tun
Kopf: Vertrauen präg ich in alles Denken
Herz: Diese Fünf führen mich ans Ziel. Diese Fünf gaben mir das Dasein
Abends: Devotionelle Versenkung in das eigene göttl. Ideal Rückschau auf das Tagesleben. Bildhaft Vom Abend zum Morgen.
Anfang: jederzeit
Morgens früh
Ruhe
5 Min.:
[bildhaft]
In den reinen Strahlen des Lichtes
Erglänzt die Gottheit der Welt
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit meiner SeeleIch ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selbst finden
In der Gottheit der WeltKonzentrieren:
linkes Bein, linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein
rechtes Bein, rechten Fuß:Sicher schreit ich die Lebensbahn
linken Arm, linke Hand: Liebe heg ich im Wesenskern
Herzgegend: Starkmut pflanz ich im Ich
rechter Arm, rechte Hand: Hoffnung leg ich in jedes Tun
Kopf: Vertrauen präg ich in alles Denken. Diese Sechs führen mich durchs Dasein
Abends: Rückschau auf Tageserlebnisse. Von rückwärts nach vorn. Recht bildlich.
Anfang: Mondzunahme
Morgens:
Ruhe
In den reinen Strahlen des Lichts
Erglänzt die Gottheit der Welt
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selbst finden
In der Gottheit der Welt.Konzentrieren:
linkes Bein, linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein
rechtes Bein, rechten Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn
linken Arm, linke Hand: Liebe heg ich im Wesenskern
rechter Arm, rechte Hand: Hoffnung leg ich in jeglich Tun
Kopf: Vertrauen präg ich in alles Denken. Diese Fünf führen mich ans Ziel. Diese Fünf gaben mir das Dasein
Devotionelle Hingabe an das göttliche Ideal.
Abends: Rückschau auf die Tageserlebnisse. Bildsam. Von rückwärts nach vorn.
Morgens:
Ruhe
In den reinen Strahlen des Lichtes
Erglänzt die Gottheit der Welt
In der reinen Liebe zu allen Wesen
Erstrahlt die Göttlichkeit meiner Seele
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selbst finden
In der Gottheit der WeltKonzentrieren:
linkes Bein, linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein
rechtes Bein, rechten Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn
Im Laufe des Tages: Gedankenkonzentration.
Abends: Rückschau auf die Tageserlebnisse. Bildsam. Von Abend zum Morgen.
¼ Stunde sich mit theos. Lektüre beschäftigen.
Morgens:
Im Urbeginn ...
dann:
Konzentrieren:
linkes Bein, linker Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein
rechtes Bein, rechten Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn
linken Arm, linke Hand: Liebe heg ich im Wesenskern a
rechter Arm, rechte Hand: Hoffnung präg ich in jeglich Tun 2
Kopf: Vertrauen leg ich in alles Denken. Diese Fünf führen mich ans Ziel. Diese Fünf gaben mir das Dasein
Abends: Rückschau auf die Tageserlebnisse. Bildsam. Von Abend nach Morgen.
In freier Weise: Lektüre des Joh. Ev. und Nachdenken darüber. —
Morgens:
Standhaftigkeit: linkes Bein
Sicherheit: rechtes Bein
Liebe: linker Arm
Hoffnung: rechter Arm
Vertrauen: KopfStandhaft stell’ ich mich ins Dasein: konzentrieren linkes Bein
Sicher schreit’ ich die Lebensbahn: konzentrieren rechtes Bein
Liebe leg’ ich in den Wesenskern: konzentrieren linker Arm
Hoffnung präg’ ich in jeglich Tun: konzentrieren rechter Arm
Vertrauen heg’ ich zu allem Denken: konzentrieren Kopf
Diese Fünf gaben mir das Dasein
Diese Fünf geben mir das Ziel
Abends: Rückschau auf das Tagesleben. Bildsam.
Von rückwärts nach vorn.
Morgens:
Standhaftigkeit: linkes Bein
Sicherheit: rechtes Bein
Kraft: Herz
Liebe: linker Arm
Hoffnung: rechter Arm
Vertrauen: KopfStandhaft stelle ich mich ins Dasein: konzentrieren auf linkes Bein
Sicher schreite ich die Lebensbahn: konzentrieren auf rechtes Bein
Kraft fließt mir ins Herz: konzentrieren auf das Herz
Liebe hege ich im Wesenskern: konzentrieren auf linken Arm
Hoffnung präge ich in jedes Tun: konzentrieren auf rechten Arm
Vertrauen lege ich in alles Denken: konzentrieren auf Kopf
Diese Sechs geleiten mich durchs Dasein.
Abends:
Rückschau auf die Tageserlebnisse. Bildsam.
Von rückwärts nach vorne.
Morgens:
Ruhe (2-2½ Sekunden)
7-8 Min.
Konzentrieren auf linkes Bein, linken Fuß: Standhaft stell ich mich ins Dasein
Konzentration auf rechtes Bein, rechten Fuß: Sicher schreit ich die Lebensbahn
Konzentration auf linken Arm, linke Hand: Liebe heg’ ich im Wesenskern
Konzentration aufs Herz: Stärke fühl ich in Leibes Mitte
Konzentration auf rechten Arm, rechte Hand: Hoffnung leg? ich in jeglich Tun
Konzentration auf die Stirne und das Haupt: Vertrauen präg ich in alles Denken
Diese Sechs führen stets mein Dasein
Abends:
Rückschau auf die Tageserlebnisse. Von rückwärts nach vorn. Bildsam.