To Strengthen the Vital Forces

Soul Exercises II: Mantras
GA 268

Translated by Steiner Online Library

Fill my heart and soul

Peace Calm ○

Calm Strength 🜂

Strength Hope ♂

Mental image the figures according to the words

(Do this as often as you feel the need.)

Mi riempi il cuore e l'anima

Pace Calma ○

Calma Forza 🜂

Forza Speranza ♂

Imagine the figures after the words

(Do this exercise as often as you feel the need.)

For Giovanni Colazza, ca. 1910

May God's power always protect me
Always carefully God's power protects me

May my spiritual life flow freely
May the spirit of life flow freely within me

I in feeling and thinking
Thinking and feeling in me.

For Auguste Daeglau 1910

The sketch is colored:

(left: greenish-blue) direct rightly / active - correct / calm - deliberative

(center: violet) gift of the spirit / gracious kind / good

(right: red) With my / Manas power / make me courageous / make me

For Lucie Bürgi, ca. 1910

Light around me
Light fill me
Light strengthen me
Light free me
Light set me
On myself
I

For Friedrich Krüger 1911/12

In the foundation of the world
There I rest
Strengthening me
Warming beings of the becoming world
Rightfully awaiting peace
My waiting heart
Of your being becoming.

For Hilde Boos-Hamburger
November 1912

Through light, love, strength, will
May I find support.

For Ernst Kober
1912

I seek to feel in my head the sound of the spirit.
I seek to feel in my chest the light of the spirit.
I seek to feel through my whole being the flow of the spirit.

For Elisabeth Maier
1914

When we struggle with our fate

In the beginning was Christ,
And Christ was with the gods,
And Christ was a god.
And in every human soul
Dwells the essence of Christ.
So he also lives in my soul
And will guide me
To the meaning of my destiny.

For a deaf worker
ca. 1919/20

Divine in my soul
I will give you space
In my conscious being:
You bind me to everything
That the power of fate has brought upon me
You will never separate me
From what you have given me to love
You have given me:
Your spirit watches over mine
For it is also yours:
So I will watch with you,
Through you, in you
What you have decided with yours
I want to be strong to recognize
That it is wisdom. —

For Olivia Römer
Christmas 1919

Let strength shine through me
Let strength fill me
Shine through and fill me
My legs and arms
Fill and shine through
My hands and feet
So I will become strong
So I will become powerful
Strong and powerful
In heart and mind
Powerful and strong
In breath and speech.

Notebook 1920

In my heart I find strength,
In my head I find meaning,
When I reflect on this,
I can strengthen myself
In all my limbs.
I do it.
Do it with all my might.

For 12-year-old Felicitas Stückgold
1921

Christ, I will remember you
With pure, true meaning

I look to you
You live in me

I live through you
You flow through me

So I can trust
And always build

On my own better nature
To recover completely.

Notebook 1921

In the morning:

I see a white wall in front of me,
On it I write: I am.

I step onto a blue surface,
Right foot: I press the ground
Left foot: The ground holds me

I am surrounded by the red and yellow firmament.
The firmament circles around me and warms me.
I breathe in: i
I hold my breath: a
I breathe out: o

Noon:

God's wisdom orders the world.
It also orders me;
I want to live in it.
God's love warms the world
It also warms my heart;
I want to breathe in it.
God's power carries the world
It also carries my body;
I want to think in it.

Evening:

It will be dark
My soul goes into darkness
It will shine in the darkness,
Shine because wisdom, strength, and goodness of God are in it;
Wisdom, strength, and goodness
Grow in it in the darkness —
Through them my soul will
shine again full of life
through my head, heart, and limbs. —

For Maria Elsässer
Summer 1921

In the morning:

Radiant sun star
Bright home
World-shaping being
Open me
Heart and soul
That I may be strong
In time and eternity.

Evening:

Dwell in the spirit
And breathe spiritually
Is the soul's impulse
It becomes mine
Sleeping
When the eye
Closes protectively.

For Mrs. Roberts
November 1921

I hear the sun's word
It speaks
Light shine into your heart
Heart light
Strengthen your human power
You will be healthy
Through the sun's words.

For Alcibiade Mazzarelli
June 11, 1922

Into my head pours
Radiant, warming spiritual light
It penetrates me warmly
Into my heart
I feel it flowing
Into all my limbs
And uniting me with God's worlds—the universe.

ca. 1923
Notepad

Between 11-1: I see myself walking around me.

In the evening before falling asleep: I walk around myself.

In the morning:

Man carries within himself
His eternal spirit
The eternal spirit
Is embedded
In the divinity of the world
I rest in the divinity of the world
I will find myself in the divinity of the world.

For Hans Olsen
May 19, 1923

I feel sunlight in my heart
Sunlight becomes warmth in my heart
The power of the heart flows into my hands
The power of the heart flows into my feet The power of the heart is God's gift
I want to work with God's gift
So I can hope to become strong.

(Then become very calm in your soul)

May 19, 1923
Notepad

Warmth surrounds me

The light shines in my head
in quiet strength
I feel it

The air flows into my chest
with quiet power
I breathe it in

The heaviness holds me to the earth
with quiet power
I experience it

In light, air, heaviness
feeling, breathing, experiencing
my whole being weaves

Warmth is within me

For 13-year-old Rolf Gutbrod
1923

Sunrise in the evening ½ minute

then:

Light of the sun
Shines before me
Warmth arises
Penetrates my heart
Flows through me
I am
In warmth. —

Sunset in the morning ½ minute

I am in warmth
Warmth penetrates
From my body
Into my heart
I give
The warmth
To the light (the sun). —

For Ingeborg Zeylmans
ca. 1923

I feel in my head
Warm loving power

I feel in my heart
A shining power of thought,

The warm power of love
Unites with the
shining power of thought

This makes
My hands
For good human deeds.

I feel myself.

For Mrs. C.A. Bergsma
ca. 1923

Lying down: Thinking about the inside of the head as if warmth were radiating from there, accompanied by the words:

Powerfully flow
From my head
Warmth
Through my chest
Through my arms
Through my legs
And strengthen me.

ca. 1923
Notepad

Meditation:

top: red
middle: red-blue
bottom: blue

the red warms
the blue cools

hear a minor third and a fifth in your mind.

3 times in a row
7 times

ca. 1923
Notepad

I find myself within myself
Divine power seizes me
In the circle of my being
I am seized by divine power
In the center of my heart
Thus I find peace in my spirit,
Peace, peace
giving
my soul that sees God.

For Friedrich Wilhelm v. Flotow
1924

In the evening:

By being true to yourself, you will become strong.

In the morning:

By being true to myself, I will become strong. —

For Andreas von Grunelius
ca. 1924

What life brings forth from its depths
Even before my mind
From the sources of world destiny
It has set before me as a mental image —
The courageous soul finds
The right path when it
Trusts in the bright and warm self.

For Walter Johannes Stein
February 18, 1924

1.) May peace spread throughout my entire soul.

2.) I gratefully accept what the spirit wants to reveal to me.

3.) May I be calm, so that karma may shape what is to become through me from what I have seen and experienced.

For Walter Johannes Stein
March 1924

In the very faded sketch: Stein / Elementeweg or Elementenreich (Element Path or Element Realm)

My head carries
The star of rest Being
A chest holds
The star of change Life
My body lies
In the elemental realm
That is me.

For Walter Johannes Stein
April 1924

In the morning:

In my heart
Dwells the power
That animates me
When I grasp it
With my will
It carries me
Healthy through life.

In the evening:

When I look around me
I see the light of the sun
When I look inside myself
I see the will of the soul
I am light in spirit
Spirit in light.

March 1924
Notepad

The stars are shining
It is night
Silence fills the room
Everything is quiet
I feel the peace
I feel the silence
In my heart
In my head
God speaks
Christ speaks.

For 10-year-old Nik Fiechter
June 1924

Calm blue all around me
Silent peace in my soul
The spirits of the universe speak:

Let stars shine
In your human body;
Shining stars,
Warming stars.

For Emmy Thurmnheer
August 1924

You, my soul, spiritually uplifted,
Carry me toward the sun
The most beautiful powers of my being
It then takes the power of the sun
To the creative powers of human beings
Into their own being
With kindness.

For Mrs. Stumpe
September 1924

Hold your breath longer
before the sun rises:

In the evening:

My light
Penetrate
Your soul.

Moon:

Your rays
penetrate in the morning
my soul.

Notepad 1924

Be my heart
You soul bearer
House of my divine being
That lives within me
Giving light
Bringing warmth
In time and eternity.

For Mrs. Machesini
1924

le soir:

Mon coeur
Reçois la grâce du Christ
Veuille échauffer mon âme,
Esprit dans mon sang
Veuille éclairer mon esprit
que je devienne
ferme et sain
Pour le travail dans le monde.

le matin:

My soul
You must feel the grace of Christ
From my heart
Christ holds me
In the land of the spirit
And gives me
The strength for true life.

My heart
Take Christ's grace
Warm my soul
Spirit in my blood
Enlighten my mind
That I may become
Strong and healthy
To work for the world.

My soul
Feel the grace of Christ
From my heart
Christ carries me
In the land of the spirit
And gives me
Strength to live righteously.

ca. 1924
two note sheets

In the morning:

A white ray
Of the bright sun
Falls into my heart
I grow stronger
Through the white ray
Three times it strengthens
my self —

In the evening:

Darkness,
darkness of the spirit
Takes me in
I become
Out of the darkness
I receive the light
The light that is both bright and dark. —

For Hedwig Linnhoff
1924

Blue firmament,
Deep blue,
Covered with stars.

The moon is setting,
Mild light comes from it,
Mild light enters my forehead,
Moonlight.

The sun sends it,
The moon makes it mild,
Make me healthy.

undatable

Let it descend from worlds far and wide
Wise spiritual power
Which I seek longingly
In my soul's language
And carry, guide, hold me
Within me through itself.

undatable

left eye: The breath of the world is powerful within me

imagined inhalation
imagined exhalation

right eye: The breath of humanity is powerful within me

The breath of the world and the breath of humans
are the heartbeats of God.

For Tessa Rosenkrantz
undatable

I carry peace within me,
I carry within myself
The forces that strengthen me.
I want to fulfill myself
With this power and warmth,
I want to permeate myself
With the power of my will.
And I want to feel
How peace pours
Through my whole being,
When I strengthen myself,
To find peace as strength
Within me
Through the power of my striving.

For Miriam Ege
Undated

O Spirit of God, fill me,
Fill me in my soul;
Give strength to my soul,
Strength also to my heart,
My heart that seeks you,
Seeks through deep longing,
Deep longing for health
For health and fortitude
Fortitude that I may become useful
Useful for life.

Notepad
Undated

Divine Spirit within me
Within me, searching for inner peace
Inner peace that lives in all my limbs
All my limbs that make up my body
My body that is enlivened by my soul
My soul that is illuminated by my spirit
My spirit that is filled with the Divine Spirit.

Notepad
undatable

O Spirit of God, fill me
Fill me in my soul;
Lend my soul strong power,
Strong power also to my heart
My heart that seeks you,
Seeks through deep longing
Deep longing for health
For health and fortitude
Fortitude that flows into my limbs
Flows like a precious gift from God
A gift from you, O Spirit of God
O Spirit of God, fill me.

Notation sheet
Undated

I think of my heart
It enlivens me
It warms me
I trust firmly
In the eternal self
That works within me
That carries me. —

Note sheet
Undated

The power of warmth within me
I feel the power of warmth
That permeates me
Permeates from my head through my heart
Through my whole body

I feel warmed through.

Notepad
undated

Courage flows from the heart
To places of pain
And soothes suffering with warmth.

For Wilma Schreiber
undated

Think of the left foot

My self carries me

Thinking about the right foot

My self holds me

Thinking about the left hand

My self protects itself

Thinking about the right hand

My self defends itself

Carrying power
Holding power
Protection and defense
I gather four
into one
in my heart.

For Maria Schröfel
undatable

Now you must speak:

I want to be strong
I want to be strong in my hands
I want to be strong in my heart
May God help me
That I may be strong
I pray to God
That he may strengthen my hand
I pray to God
That he may strengthen my heart
Then I will be strong.

For Louis Olivier
undated

Now I lie down to rest
I am at peace
I hear myself
In peace I hear myself
In great peace I hear myself
I remain at peace

- 1½ hours -

My peace is over
I begin again
to move.

For Clarita Benkendörfer
undated

Meditation with the Rosicrucians

The cross, as if emerging from burning wood. Then the seven roses detach themselves from it, gradually becoming brightly luminous.

1st rose shining: left half of the head
Let your warmth warm me

2nd rose shining: right half of the head
Let your light shine through me

3rd rose shining: left hand
Let your activity flow through me —

4th rose shining: right hand
Let your peace flood through me

5. Rose shining: left foot
Your ray strengthens me

6. Rose shining: right foot
Your lift penetrates me

7. Rose shining: above
I am in your sphere. u

II.

Flow powerfully through me,
flow vigorously,
flowing from bottom to top,
strengthening yourself above in spirit,
strengthening yourself through the source of life,
The source of life that descended,
Descended from the sun
Through me.

For Suse Karstens
Undated

In the morning:

I am from the insensitive
Moved into the tangible.
I lived in spirit,
When I slept without feeling.
I live in meaning,
When I wake with feeling.
I shall call divine
The intangible as well as the tangible.
In God I am awake,
Even when I sleep
In God,
From whom I come,
To whom I go.

In the evening:

To God
I go,
From whom I come.
In him I sleep,
In him I am awake. The tangible and the intangible
I shall call divine.
I live in the senses
When I am awake and feeling.
I live in the spirit
When I sleep and feel nothing.
Through sleep
I enter into the intangible.
It is the intangible
in the spirit.
I will be asleep
in the spirit.

For a blind boy
undatable

In mortal danger

Spirit of my life, protective companion,
Be the goodness of my heart in my will,
Be the love of humanity in my feelings,
Be the light of truth in my thoughts.

undated

Peace Calm ○

Calm Strength 🜂

Strength Hope ♂

Mental image the figures according to the words

(Do this as often as you feel the need.)

Mi riempi il cuore e l'anima

Pace Calma ○

Calma Forza 🜂

Forza Speranza ♂

Imagine the figures after the words

(Do this exercise as often as you feel the need.)

For Giovanni Colazza, ca. 1910

May God's power always protect me
Always carefully God's power protects me

May my spiritual life flow freely
May the spirit of life flow freely within me

I in feeling and thinking
Thinking and feeling in me.

For Auguste Daeglau 1910

The sketch is colored:

(left: greenish-blue) direct rightly / active - correct / calm - deliberative

(center: violet) gift of the spirit / gracious kind / good

(right: red) With my / Manas power / make me courageous / make me

For Lucie Bürgi, ca. 1910

Light around me
Light fill me
Light strengthen me
Light free me
Light set me
On myself
I

For Friedrich Krüger 1911/12

In the foundation of the world
There I rest
Strengthening me
Warming beings of the becoming world
Rightfully awaiting peace
My waiting heart
Of your being becoming.

For Hilde Boos-Hamburger
November 1912

Through light, love, strength, will
May I find support.

For Ernst Kober
1912

I seek to feel in my head the sound of the spirit.
I seek to feel in my chest the light of the spirit.
I seek to feel through my whole being the flow of the spirit.

For Elisabeth Maier
1914

When we struggle with our fate

For a deaf worker
ca. 1919/20

For Olivia Römer
Christmas 1919

Notebook 1920

In my heart I find strength,
In my head I find meaning,
When I reflect on this,
I can strengthen myself
In all my limbs.
I do it.
Do it with all my might.

For 12-year-old Felicitas Stückgold
1921

Christ, I will remember you
With pure, true meaning

I look to you
You live in me

I live through you
You flow through me

So I can trust
And always build

On my own better nature
To recover completely.

Notebook 1921

In the morning:

I see a white wall in front of me,
On it I write: I am.

I step onto a blue surface,
Right foot: I press the ground
Left foot: The ground holds me

I am surrounded by the red and yellow firmament.
The firmament circles around me and warms me.
I breathe in: i
I hold my breath: a
I breathe out: o

Noon:

Evening:

For Maria Elsässer
Summer 1921

In the morning:

Radiant sun star
Bright home
World-shaping being
Open me
Heart and soul
That I may be strong
In time and eternity.

Evening:

Dwell in the spirit
And breathe spiritually
Is the soul's impulse
It becomes mine
Sleeping
When the eye
Closes protectively.

For Mrs. Roberts
November 1921

I hear the sun's word
It speaks
Light shine into your heart
Heart light
Strengthen your human power
You will be healthy
Through the sun's words.

For Alcibiade Mazzarelli
June 11, 1922

Into my head pours
Radiant, warming spiritual light
It penetrates me warmly
Into my heart
I feel it flowing
Into all my limbs
And uniting me with God's worlds—the universe.

ca. 1923
Notepad

Between 11-1: I see myself walking around me.

In the evening before falling asleep: I walk around myself.

In the morning:

Man carries within himself
His eternal spirit
The eternal spirit
Is embedded
In the divinity of the world
I rest in the divinity of the world
I will find myself in the divinity of the world.

For Hans Olsen
May 19, 1923

(Then become very calm in your soul)

May 19, 1923
Notepad

Warmth surrounds me

The light shines in my head
in quiet strength
I feel it

The air flows into my chest
with quiet power
I breathe it in

The heaviness holds me to the earth
with quiet power
I experience it

In light, air, heaviness
feeling, breathing, experiencing
my whole being weaves

Warmth is within me

For 13-year-old Rolf Gutbrod
1923

Sunrise in the evening ½ minute

then:

Light of the sun
Shines before me
Warmth arises
Penetrates my heart
Flows through me
I am
In warmth. —

Sunset in the morning ½ minute

I am in warmth
Warmth penetrates
From my body
Into my heart
I give
The warmth
To the light (the sun). —

For Ingeborg Zeylmans
ca. 1923

I feel in my head
Warm loving power

I feel in my heart
A shining power of thought,

The warm power of love
Unites with the
shining power of thought

This makes
My hands
For good human deeds.

I feel myself.

For Mrs. C.A. Bergsma
ca. 1923

Lying down: Thinking about the inside of the head as if warmth were radiating from there, accompanied by the words:

Powerfully flow
From my head
Warmth
Through my chest
Through my arms
Through my legs
And strengthen me.

ca. 1923
Notepad

Meditation:

top: red
middle: red-blue
bottom: blue

the red warms
the blue cools

hear a minor third and a fifth in your mind.

3 times in a row

7 times

ca. 1923
Notepad

For Friedrich Wilhelm v. Flotow
1924

In the evening:

By being true to yourself, you will become strong.

In the morning:

By being true to myself, I will become strong. —

For Andreas von Grunelius
ca. 1924

For Walter Johannes Stein
February 18, 1924

1.) May peace spread throughout my entire soul.

2.) I gratefully accept what the spirit wants to reveal to me.

3.) May I be calm, so that karma may shape what is to become through me from what I have seen and experienced.

For Walter Johannes Stein
March 1924

In the very faded sketch: Stein / Elementeweg or Elementenreich (Element Path or Element Realm)

My head carries
The star of rest Being
A chest holds
The star of change Life
My body lies
In the elemental realm
That is me.

For Walter Johannes Stein
April 1924

In the morning:

In my heart
Dwells the power
That animates me
When I grasp it
With my will
It carries me
Healthy through life.

In the evening:

When I look around me
I see the light of the sun
When I look inside myself
I see the will of the soul
I am light in spirit
Spirit in light.

March 1924
Notepad

The stars are shining
It is night
Silence fills the room
Everything is quiet
I feel the peace
I feel the silence
In my heart
In my head
God speaks
Christ speaks.

For 10-year-old Nik Fiechter
June 1924

Calm blue all around me
Silent peace in my soul
The spirits of the universe speak:

Let stars shine
In your human body;
Shining stars,
Warming stars.

For Emmy Thurmnheer
August 1924

For Mrs. Stumpe
September 1924

Hold your breath longer
before the sun rises:

In the evening:

My light
Penetrate
Your soul.

Moon:

Your rays
penetrate in the morning
my soul.

Notepad 1924

Be my heart
You soul bearer
House of my divine being
That lives within me
Giving light
Bringing warmth
In time and eternity.

For Mrs. Machesini
1924

le soir:

Mon coeur
Reçois la grâce du Christ
Veuille échauffer mon âme,
Esprit dans mon sang
Veuille éclairer mon esprit
que je devienne
ferme et sain
Pour le travail dans le monde.

le matin:

My soul
You must feel the grace of Christ
From my heart
Christ holds me
In the land of the spirit
And gives me
The strength for true life.

My heart
Take Christ's grace
Warm my soul
Spirit in my blood
Enlighten my mind
That I may become
Strong and healthy
To work for the world.

My soul
Feel the grace of Christ
From my heart
Christ carries me
In the land of the spirit
And gives me
Strength to live righteously.

ca. 1924
two note sheets

In the morning:

A white ray
Of the bright sun
Falls into my heart
I grow stronger
Through the white ray
Three times it strengthens
my self —

In the evening:

Darkness,
darkness of the spirit
Takes me in
I become
Out of the darkness
I receive the light
The light that is both bright and dark. —

For Hedwig Linnhoff
1924

Blue firmament,
Deep blue,
Covered with stars.

The moon is setting,
Mild light comes from it,
Mild light enters my forehead,
Moonlight.

The sun sends it,
The moon makes it mild,
Make me healthy.

undatable

Let it descend from worlds far and wide
Wise spiritual power
Which I seek longingly
In my soul's language
And carry, guide, hold me
Within me through itself.

undatable

left eye: The breath of the world is powerful within me

imagined inhalation
imagined exhalation

right eye: The breath of humanity is powerful within me

The breath of the world and the breath of humans
are the heartbeats of God.

For Tessa Rosenkrantz
undatable

For Miriam Ege
Undated

Notepad
Undated

Notepad
undatable

Notation sheet
Undated

I think of my heart
It enlivens me
It warms me
I trust firmly
In the eternal self
That works within me
That carries me. —

Note sheet
Undated

The power of warmth within me
I feel the power of warmth
That permeates me
Permeates from my head through my heart
Through my whole body

I feel warmed through.

Notepad
undated

Courage flows from the heart
To places of pain
And soothes suffering with warmth.

For Wilma Schreiber
undated

Think of the left foot

My self carries me

Thinking about the right foot

My self holds me

Thinking about the left hand

My self protects itself

Thinking about the right hand

My self defends itself

Carrying power
Holding power
Protection and defense
I gather four
into one
in my heart.

For Maria Schröfel
undatable

Now you must speak:

For Louis Olivier
undated

Now I lie down to rest
I am at peace
I hear myself
In peace I hear myself
In great peace I hear myself
I remain at peace

- 1½ hours -

My peace is over
I begin again
to move.

For Clarita Benkendörfer
undated

Meditation with the Rosicrucians

The cross, as if emerging from burning wood. Then the seven roses detach themselves from it, gradually becoming brightly luminous.

1st rose shining: left half of the head
Let your warmth warm me

2nd rose shining: right half of the head
Let your light shine through me

3rd rose shining: left hand
Let your activity flow through me —

4th rose shining: right hand
Let your peace flood through me

5. Rose shining: left foot
Your ray strengthens me

6. Rose shining: right foot
Your lift penetrates me

7. Rose shining: above
I am in your sphere. u

II.

For Suse Karstens
Undated

In the morning:

In the evening:

For a blind boy
undatable

In mortal danger

Spirit of my life, protective companion,
Be the goodness of my heart in my will,
Be the love of humanity in my feelings,
Be the light of truth in my thoughts.

undated

Zur Stärkung der Lebenskräfte

Es erfülle mir Herz und Seele

Friede Ruhe ○

Ruhe Kraft 🜂

Kraft Hoffnung ♂

Die Figuren nach den Worten vorstellen

(Dieses so oft als Sie dessen sich bedürftig fühlen.)

Mi riempi il cuore e l'anima

Pace Calma ○

Calma Forza 🜂

Forza Speranza ♂

Rappresentarsi le figure dopo le parole

(Far questo esercizio tante volte quanto se ne sente il bisogno.)

Für Giovanni Colazza ca. 1910

Mich hüte Gottes Macht sorglich immer
Immer sorglich Macht Gottes hüte mich

Beweglich sei Geistesleben mir erfließend
Erfließend mir Lebensgeist sei beweglich

Ich im Fühlen und Denken
Denken und Fühlen im Ich.

Für Auguste Daeglau 1910

Die Skizze ist farbig:

(links: grünlich-blau) richte recht / regsam - richtig / ruhig - ratend

(Mitte: violett) Geistes Gabe / gnädig gütig / gut

(rechts: rot) Mit meiner / Manas-Macht / mich mutvoll / mir machen

Für Lucie Bürgi ca. 1910

Licht um mich
Licht erfülle mich
Licht stärke mich
Licht befreie mich
Licht stelle mich
Auf mich selber
Ich

Für Friedrich Krüger 1911/12

Im Weltengrunde
Da ruhen mir
Mich stärkende
Erwarmende Weltenwerdewesen
Erwarte Ruhe recht erringend
Mein warteübend Herz
Ihres Wesens Werden.

Für Hilde Boos-Hamburger
November 1912

Durch Licht Liebe Kraft Wille
Soll mir Halt erstehn.

Für Ernst Kober

1912

Ich suche zu fühlen in meinem Haupte das Tönen des Geistes.
Ich suche zu fühlen in meiner Brust das Licht des Geistes.
Ich suche zu fühlen durch mich ganz den Strom des Geistes.

Für Elisabeth Maier
1914

Wenn wir hadern mit unserem Schicksal

Im Urbeginne war Christus,
Und Christus war bei den Göttern,
Und ein Gott war Christus.
Und in jedes Menschen Seele
Wohnt des Christus Wesenheit.
So auch lebt er in meiner Seele
Und wird mich führen
Zum Sinn meines Schicksals.

Für einen ertaubenden Arbeiter
ca. 1919/20

Göttliches in meiner Seele
Dir will ich Raum geben
In meinem bewussten Wesen:
Du bindest mich an alles
Was Schicksalsmacht mir zugebracht
Du lösest mich nimmer
Von dem, was zu lieben
Du mir geschenkt:
Dein Geist wachet über das Meine
Denn es ist auch das Deine:
So will ich wachen mit dir,
Durch dich, in dir
Was du beschlossen mit dem Deinen
Ich will stark sein, zu erkennen
Dass es Weisheit sei. —

Für Olivia Römer
Weihnacht 1919

Kraft durchleuchte mich
Stärke durchtöne mich
Durchleuchte und durchtöne
Mir Beine und Arme
Durchtöne und durchleuchte
Mir Hände und Füße
So werde ich kräftig
So werde ich stark
Stark und kräftig
In Herz und Kopf
Kräftig und stark
In Atem und Sprache.

Notizbuch 1920

Im Herzen find’ ich Kraft,
Im Kopfe find' ich Sinn,
Besinn ich mich darauf,
Kann ich mich befestigen
In allen meinen Gliedern.
Ich tu’ es.
Tue es mit aller Macht.

Für die 12-jährige Felicitas Stückgold
1921

Christus, dich werd' ich inne
Mit reinem, wahren Sinne

Ich blicke zu dir
Du lebest in mir

Ich lebe durch dich
Du strömest durch mich

So darf ich vertrauen
Und immer bauen

Auf mein eignes besseres Wesen
Um so ganz zu genesen.

Notizbuch 1921

Morgens:

Ich sehe vor mir eine weiße Wand,
Darauf schreibe ich: Ich bin.

Ich trete auf eine blaue Fläche,
Rechter Fuß: Ich drücke den Boden
Linker Fuß: Der Boden hält mich

Ich bin von dem rotgelben Firmament umschlossen.
Das Firmament umkreist mich und wärmt mich
Ich atme ein: i
Ich halte meinen Atem in mir: a
Ich atme aus: o

Mittags:

Gottes Weisheit ordnet die Welt
Sie ordnet auch mich;
Ich will in ihr leben.
Gottes Liebe wärmet die Welt
Sie wärmet auch mein Herz;
Ich will in ihr atmen.
Gottes Kraft traget die Welt
Sie traget auch meinen Leib;
Ich will in ihr denken.

Abends:

Es wird dunkel sein
Meine Seele gehet ins Dunkel
Sie wird im Dunkel leuchten,
Leuchten, weil Weisheit, Kraft und Güte der Gottheit in ihr;
Weisheit, Kraft und Güte
Wachsen in ihr im Dunkel —
Durch sie will meine Seele
Lebensvoll wieder strahlen
Durch Kopf, Herz und Glieder. —

Für Maria Elsässer
Sommer 1921

Morgens:

Strahlender Sonnenstern
Leuchtendes Heimathaus
Weltenformender Wesen
Schließe mir auf
Herz und Seelensinn
Das ich kräftig sei
In Zeit und Ewigkeit.

Abends:

Im Geiste wohnen
Und geistig atmen
Ist der Seele Trieb
Es wird mir
Schlafend
Wenn das Auge
Sich schützend schließt.

Für Mrs. Roberts
November 1921

Ich höre das Sonnenwort
Es spricht
Licht scheine in dein Herz
Herzenslicht
Stärke deine Menschenkraft
Du wirst gesund
Durch das Sonnenwort.

Für Alcibiade Mazzarelli
11. Juni 1922

In meinen Kopf ergießet sich
Strahlend wärmend Geisteslicht
Es dringet wärmend mir
In mein Herz
Ich fühle es strömen
In alle meine Glieder
Und mich einigen mit Gottes - Welten - All.

ca. 1923
Notizblatt

Zwischen 11-1: Ich sehe mich selbst um mich herumgehen.

Abends vor dem Einschlafen: Ich gehe um mich herum.

Morgens:

Der Mensch trägt in sich
Seinen ewigen Geist
Der ewige Geist
Ist eingesenkt
In die Gottheit der Welt
Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Ich werde mich selbst finden in der Gottheit der Welt.

Für Hans Olsen
19. Mai 1923

Sonnenlicht fühle ich im Herzen
Sonnenlicht wird Wärme in meinem Herzen
erzenskraft strömt in meine Hände
Herzenskraft strömt in meine Füße Herzenskraft ist Gottesgabe
Ich will arbeiten mit Gottesgabe
So darf ich hoffen, stark zu werden.

(Dann recht ruhig werden in der Seele)

19. Mai 1923
Notizblatt

Wärme weset um mich

Das Licht, es strahlet in mein Haupt
in ruhiger Kraft
empfind ich es

Die Luft, sie strömet in meine Brust
in ruhiger Kraft
eratme ich sie

Die Schwere, sie hält mich an der Erde
in ruhiger Kraft
erlebe ich sie

in Licht, Luft, Schwere
empfindend, eratmend, erlebend
webet mein ganzer Mensch

Wärme weset in mir

Für den 13-jährigen Rolf Gutbrod
1923

Sonnenaufgang am Abend ½ Minute

dann:

Licht der Sonne
Wirkt vor mir
Wärme wird es
Dringt in mein Herz
Strömt durch mich
Ich bin
In Wärme. —

Sonnenuntergang am Morgen ½ Minute

Ich bin in Wärme
Wärme dringt
Aus meinem Leib
In mein Herz
Ich gebe
Die Wärme
dem Licht (der Sonne). —

Für Ingeborg Zeylmans
ca. 1923

Ich fühle in meinem Kopf
Warme Liebekraft

Ich fühle in meinem Herzen
Leuchtende Gedankenmacht,

Die warme Liebekraft
Vereint sich mit der
leuchtenden Gedankenmacht

Davon werden stark
Meine Hände
Zu gutem menschlichen Wirken.

Ich fühle mich.

Für Frau C.A. Bergsma
ca. 1923

Im Liegen: Denken an das Innere des Kopfes so wie wenn dort Wärme ausstrahlte, dazu die Worte:

Kraftvoll ströme
Von meinem Kopfe
Wärme
Durch meine Brust
Durch meine Arme
Durch meine Beine
Und stärke mich.

ca. 1923
Notizblatt

Meditation:

oben: rot
mitte: rotblau
unten: blau

das Rote erwärmt
das Blaue erkaltet

Prim kleine Terz Quint im Geiste hören.

3 mal hintereinander

7 mal

ca. 1923
Notizblatt

Ich finde mich in mir
Mich ergreifet göttliche Macht
Im Umkreis meines Seins
Ich ergreife göttliche Macht
Im Mittel meines Herzens
So finde ich meinen Geist Frieden,
Frieden, Frieden
gebend
meiner gottsehnenden Seele.

Für Friedrich Wilhelm v. Flotow
1924

Abends:

Dir selbst getreu wirst du stark werden.

Morgens:

Mir selbst getreu will ich stark werden. —

Für Andreas v. Grunelius
ca. 1924

Was das Leben aus seinen Tiefen
Auch mir vor den Geist zu stellen
Sich aus Weltenschicksalsquellen
Sich vorgesetzet hat —
Die mutige Seele findet
Den rechten Weg, wenn sie
Vertraut dem hellwarmen Ich.

Für Walter Johannes Stein

18. Februar 1924

1.) Ruhe breite sich aus in meinem ganzen Seelenbereiche.

2.) Dankbar nehme ich auf, was der Geist mir offenbaren will.

3.) Gelassen möge ich sein können, auf dass Karma aus dem anschauend-Erlebten gestaltet, was durch mich werden soll.

Für Walter Johannes Stein

März 1924

In der sehr verblassten Skizze: Stein / Elementeweg oder Elementenreich

Mein Haupt trägt
Der Ruhesterne Sein
eine Brust birgt
Der Wandelsterne Leben
Mein Leib west
Im Elementenwesen
Das bin Ich.

Für Walter Johannes Stein
April 1924

Morgens:

In meinem Herzen
Wohnt die Kraft
Die mich belebt
Ergreife ich sie
Mit meinem Willen
Trägt sie mich
Auch gesund durch das Leben.

Abends:

Schau ich um mich
Seh ich der Sonne Lichtestaten
Schau ich in mich
Seh ich der Seele Geisteswillen
Ich bin Licht im Geiste
Geist im Lichte.

März 1924
Notizblatt

Es scheinen die Sterne
Es ist Nacht
Es füllt Ruhe den Raum
Alles schweigt
Ich fühle die Ruhe
Ich fühle das Schweigen
In meinem Herzen
In meinem Kopf
Gott spricht
Christus spricht.

Für den 10-jährigen Nik Fiechter
Juni 1924

Ruhiges Blau überall um mich
Stiller Friede in meiner Seele
Die Geister des Alls sprechen:

Lasse Sterne leuchten
In deinem Menschenkörper;
Leuchtende Sterne,
Wärmende Sterne.

Für Emmy Thurmnheer
August 1924

Du meine Seele, geistbeschwingte,
So trage mich sonnenwärts
Die schönsten Kräfte meines Ich
Sie nimmt dann die Sonnenkraft
Zu Menschenwesens Schaffenskräften
In das eigne Sein
Ganz gütig auf.

Für Frau Stumpe
September 1924

Länger Atemhalten
vorher Sonnenvorstellung:

Abends:

Mein Licht
Durchdringe
Deine Seele.

Mond:

Deine Strahlen
durchdringen morgens
meine Seele.

Notizblatt 1924

Sei du mein Herz
Du Seelenträger
Haus meines Gotteswesens
Das führend bei mir lebt
Licht spendend
Wärme bringend
In Zeit und Ewigkeit.

Für Frau Machesini
1924

le soir:

Mon coeur
Reçois la grâce du Christ
Veuille échauffer mon âme,
Esprit dans mon sang
Veuille éclairer mon esprit
que je devienne
ferme et sain
Pour le travail dans le monde.

le matin:

Mon âme
Tu dois ressentir la grâce du Christ
De mon coeur
Christ me tient
Dans le pays de l'esprit
Et me donne
La force pour la vraie vie.

Mein Herz
Nimm!’ auf des Christus Gnade
Erwärme meine Seele
Geist in meinem Blute
Erleuchte meinen Geist
Dass ich werde
Stark und gesund
Zur Arbeit für die Welt.

Meine Seele
Empfinde des Christus Gnade
Von meinem Herzen
Christus trägt mich
In des Geistes Land
Und gibt mir
Kraft zum rechten Leben.

ca. 1924
zwei Notizblätter

Morgens:

Ein weißer Strahl
Der hellen Sonne
Fällt mir ins Herz
Ich erstarke
Durch den weissen Strahl
Dreimal stärkt er
mein Ich —

Abends:

Dunkel,
Geistesdunkel
Nimmt mich auf
Ich werde
Aus dem Dunkel
Das Licht empfangen
Das helldunkle Licht. —

Für Hedwig Linnhoff
1924

Blaues Firmament,
Tiefblau,
Sternbedeckt.

Der Mond geht dahin,
Mildes Licht kommt von ihm,
Mildes Licht geht in meine Stirn,
Mondenlicht.

Die Sonne sendet es,
Der Mond macht es milde,
Mich mache es gesund.

undatierbar

Es senke sich aus Weltenweiten
Weise wirkende Geisteskraft
Die ich sehnend suche
In meiner Seele Sprache
Und trage, führe, halte mich
In mir durch sich.

undatierbar

linkes Auge: In mir kraftet der Atem der Welt

gedachte Einatmung
gedachte Ausatmung

rechtes Auge: Aus mir kraftet der Atem des Menschen

Weltenatem und Menschenatem
sind die Pulsschläge Gottes.

Für Tessa Rosenkrantz
undatierbar

Ich trage Ruhe in mir,
Ich trage in mir selbst
Die Kräfte, die mich stärken.
Ich will mich erfüllen
Mit dieser Kräfte Wärme,
Ich will mich durchdringen
Mit meines Willens Macht.
Und fühlen will ich
Wie Ruhe sich ergießt
Durch all mein Sein,
Wenn ich mich stärke,
Die Ruhe als Kraft
In mir zu finden
Durch meines Strebens Macht.

Für Miriam Ege
undatierbar

O Gottesgeist erfülle mich,
Erfülle mich in meiner Seele;
Meiner Seele schenke Kraft,
Kraft auch meinem Herzen,
Meinem Herzen, das dich sucht,
Sucht durch tiefe Sehnsucht,
Tiefe Sehnsucht nach Gesundheit
Nach Gesundheit und Starkmut
Starkmut, dass ich brauchbar werde
Brauchbar werde für das Leben.

Notizblatt
undatierbar

Göttlicher Geist in mir
In mir Suchen nach innrer Ruhe
Innrer Ruhe die lebt in allen Gliedern
Allen Gliedern die zusammenfügen meinen Leib
Meinen Leib den belebt meine Seele
Meine Seele die durchleuchtet mein Geist
Mein Geist, den erfüllt Göttlicher Geist.

Notizblatt
undatierbar

O Gottesgeist erfülle mich
Erfülle mich in meiner Seele;
Meiner Seele leihe starke Kraft,
Starke Kraft auch meinem Herzen
Meinem Herzen, das dich sucht,
Sucht durch tiefe Sehnsucht
Tiefe Sehnsucht nach Gesundheit
Nach Gesundheit und Starkmut
Starkmut der in meine Glieder strömt
Strömt wie edles Gottgeschenk
Gottgeschenk von dir, o Gottesgeist
O Gottesgeist erfülle mich.

Notizblatt
undatierbar

Ich denke an mein Herz
Es belebet mich
Es erwärmet mich
Ich vertraue fest
Auf das ewige Selbst
Das in mir wirket
Das mich trägt. —

Notizblatt
undatierbar

In mir die Kraft der Wärme
Ich fühle die Kraft der Wärme,
Die mich durchdringt
Durchdringt vom Kopf durch das Herz
Durch den ganzen Körper

Ich fühle mich durchwärmt.

Notizblatt
undatierbar

Vom Herzen ströme Mut
Zu schmerzendem Orte
Und lindre erwarmend Leid.

Für Wilma Schreiber
undatierbar

Denken an den linken Fuß

Mein Ich trägt mich

Denken an den rechten Fuß

Mein Ich hält mich

Denken an die linke Hand

Mein Ich schützt sich

Denken an die rechte Hand

Mein Ich wehrt sich

Tragekraft
Haltekraft
Schutz und Wehr
Fass’ ich aus vier
in Eins
in meinem Herzen.

Für Maria Schröfel
undatierbar

Du musst jetzt sprechen:

Ich will stark sein
Ich will stark sein in Händen
Ich will stark sein im Herzen
Es helfe mir Gott
Dass ich kann stark sein
Ich bete zu Gott
Dass er meine Hand stärke
Ich bete zu Gott
Dass er mein Herz stärke
Dann werde ich stark sein.

Für Louis Olivier
undatierbar

Jetzt ich lege mich zur Ruhe
Ich bin in Ruhe
Ich höre mich selbst
In Ruhe ich höre mich selbst
In großer Ruhe ich höre mich selbst
Ich bleibe in Ruhe

- 1½ Stunden -

Meine Ruhe ist aus
Ich beginne wieder
mich bewegen.

Für Clarita Benkendörfer
undatierbar

Meditation mit dem Rosenkreuz

Das Kreuz, wie entstehend aus verbrennendem Holz. Dann daran rötlich sich lösend die sieben Rosen, die allmählich hellleuchtend werden.

1. Rose aufleuchtend: linke Haupteshälfte
Es durchwärme mich deine Wärme

2. Rose aufleuchtend: rechte Haupteshälfte
Es durchleuchte mich dein Licht

3. Rose aufleuchtend: linke Hand
Es durchströme mich deine Regsamkeit —

4. Rose aufleuchtend: rechte Hand
Es durchflute mich deine Ruhe

5. Rose aufleuchtend: linker Fuß
Es durchkrafte mich dein Strahl

6. Rose aufleuchtend: rechter Fuß
Es durchdringe mich dein Hub

7. Rose aufleuchtend: oben
Ich bin in deiner Sphäre. u

II.

Durch mich kraftvoll flute,
flute regsam erströmend,
Erströmend von unten nach oben,
Oben sich im Geiste stärkend,
Sich stärkend durch des Lebens Quell,
Des Lebens Quell, der niederstieg,
Niederstieg vom Sonnesein
durch mich.

Für Suse Karstens
undatierbar

Morgens:

Ich bin aus dem Fühllosen
Eingezogen in das Fühlbare.
Im Geiste lebte ich,
Als ich fühllos schlief.
Im Sinne lebe ich,
Wenn ich fühlend wache.
Göttlich nennen soll ich
Das Fühllose wie das Fühlbare.
In Gott bin ich wachend,
Auch schlafend bin ich
In Gott,
Von dem ich herkomme,
Zu dem ich hingehe.

Abends:

Zu Gott
Gehe ich hin,
Von dem ich herkomme.
In ihm bin ich schlafend,
In ihm bin ich wachend.
Das Fühlbare wie das Fühllose
Soll ich göttlich nennen.
Im Sinne lebe ich,
Wenn ich fühlend wache.
Im Geiste lebe ich,
wenn ich fühllos schlafe.
Durch den Schlaf
Zieh ich ein in das Fühllose.
Es ist das Fühllose
Im Geiste.
Ich werde schlafend
Im Geiste sein.

Für einen blinden Knaben
undatierbar

In Todesgefahr

Du Geist meines Lebens, schützender Begleiter,
Sei Du in meinem Wollen die Herzensgüte,
Sei Du in meinem Fühlen die Menschenliebe,
Sei Du in meinem Denken das Wahrheitslicht.

undatierbar

The Rudolf Steiner Archive

Soul Exercises II: MantrasGA 268